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备孕妈妈吃素食真会不孕吗?答案在这
珊珊正积极备孕,可朋友们都劝她,想生宝宝一定要把吃素食的习惯改掉,否则就别想怀孕。提到吃素食,珊珊着实吃了好几年了,最初是为了减肥,以后不知不觉便成了习惯。一直以来她并不觉得吃素食有什么不好,
 
一来能控制体重,二来也并未觉得身体有何不适。如今想要宝宝了,竟真的不能再吃素食了吗?
 
备孕期备孕妈妈吃素食真会不孕吗?长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能,但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。因为生活中,
 
许多素食主义者仍如愿生了宝宝。对于备孕期的女性朋友来说,如果长期吃素以致出现明显的营养不良,从而导致排卵障碍,这种原因造成的不孕不育是与饮食习惯有关的,但也只能作为不孕的影响因素,
 
而不是决定因素。说到底,素食者一样可以怀孕,只不过可能在生育过程中因吃素原因会受到一定影响,但具体影响也因人而异。
 
备孕期女性朋友如何平衡膳食?
 
对于积极备孕的女性朋友来说,备孕期应该注意饮食全面、均衡,这样才能为孕育宝宝补充各种营养元素。因为无论哪种食物,都不可能具备人体所需的全部营养元素。
 
必备营养素之优质蛋白质
 
优质蛋白质的供给,可保证受精卵正常发育,不止妻子,丈夫也要在饮食中多多摄入优质蛋白质。
 
必备营养素之脂肪
 
脂肪是机体热能的主要来源,其所含有的人体所必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对女性朋友怀孕有益,对于习惯吃素的女性朋友来说,不妨少量摄入些优质肉类,以满足营养所需。
 
必备营养素之微量元素和维生素
 
各种微量元素和维生素,有助维持人体体内代谢的平衡,有助精子、卵子及受精卵的发育与成长,特别是叶酸对预防胎宝宝畸形十分有益,女性朋友备孕期这些营养素也不可缺少。
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