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孕早期这样吃叶酸会宝宝反而不利,了解一下

  很多女性都知道在备孕和怀孕前的3个月都需要补充叶酸的,因为叶酸是孕早期不可缺少的营养之一,它也是预防胎儿出现畸形的重要“手段”,所以那些想要宝宝的孕妇在备孕期间就会积极的给自己补充叶酸,但是叶酸的补充方法也是有一定标准的,可不能乱吃,吃错了不仅对女性身体没有好处,还可能会带来一些不利的影响。

  一、什么时候吃叶酸

  一般女性怀孕之后,医师会建议吃叶酸到孕12周左右。因为在孕早期胎儿发育不稳定,给自己身体补充叶酸能够预防胎儿出现先天性心脏病、畸形等情况。而且还能够预防孕期出现妊娠性高血压、贫血等疾病。所以说孕期吃叶酸是很有必要的。

  二、叶酸补得太多的坏处

  我们都知道很多事情都有两面性,在适量的情况下,才能起到最好的功效。所谓是药三分毒,叶酸补得太多,可能会对肚子里的宝宝产生不良影响。叶酸一定要在医师的建议下适量服用。大家都知道过犹不及的道理,盲目过多地摄入,只会起反作用,影响胎宝宝的健康发育。

  三、孕期怎么补充叶酸

  1.从平时饮食中补充

  有些女性刚怀孕的时候,身体对叶酸会比较敏感,身体不适感会增强。这种情况爱,可以通过平时的饮食来为自己身体补充叶酸。可以多吃一些颜色深的蔬菜、水果、动物肝脏以及豆类食物叶酸含量也是比较高的,孕妈可以多吃一点。不过要注意,叶酸在高温的环境下容易流失,孕妈平时做饭的时候要注意火候和烹饪时间。

  2.服用叶酸片

  女性怀孕后,身体对叶酸的需求很大,平时中的食物如果有些不能满足孕妇的身体需求,这个时候就建议孕妈可以去药店购买叶酸片。这种合成叶酸比较稳定,人体吸收也会比较好,能够帮助孕妈补充身体所需的营养,降低胎儿畸形的概率。
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